連日暑い日が続いていますね。
東京ディズニーリゾート（TDR）の例外ではありません。
日陰が少なく、日中動き回るのが非常に大変です。
ひと休みする場所を探すのも一苦労だったり。
2024年の真夏日にディズニーへ行ってきた筆者ですが、やっておいて良かった暑さ・疲れ対策がありますので詳しく紹介したいと思います。
日傘！
日傘の有無で日向を歩くときの体感温度がめっちゃ変わります。
行くまでに日傘を買いましょう！
ワンタッチならなお良し！
折りたたみ傘でも、ワンタッチで開閉できるものだとなお良いです。
ボタン1つで開閉できるだけで手間がかからない点、すごく大事です。
衣類にシャツクールをかけておく
家を出る前にシャツクールをかけておくと、午前中くらいはひんやり感があって気持ちいいです。
夏ディズニーの持ち物
東京ディズニーリゾート夏の持ち物リスト｜熱中症対策は必須！ こちらに夏にディズニーへ行く時にあると便利なものを解説しています。
個人的にはハンディファンはあったほうがいいと思います。
Francfrancのフレハンディファンは風量がしっかり出せるのに静音で、2024年モデルからUSB-Cでの充電ができるようになりました。
ちょっと大きくて荷物にはなるのですが、扇子で自分で仰ぐよりラクですし、マジでおすすめです（決してまわし者ではありません。良すぎるのです。）
使い方によっては1日持たないのでモバイルバッテリー必須
ハンディファンも、追加の充電なしで1日フル稼働はしないです。
このモバイルバッテリーを差してハンディファンを使っている方を見て良いなと思いまして。
余計なコードがなく、ハンディファンを使いながら充電できます。
先に紹介したFrancfrancのハンディファン、2024年モデルから充電口がType-Cになったので上のモバイルバッテリーが使えるんですよね（2023年以前のものはMicro USB Type-B（2.0）なので使えないです）
iPhone15以降のモデルだったりAndroid端末をお持ちなら、これは1つ買っておいて損にならない。
ハンディファンを使わない時期なら、シンプルにスマホ用モバイルバッテリーとして稼働できます。
前日によく寝る
TDRへ行くと思った以上に歩き、かなり疲れます。
そこに暑さで体力を奪われることになってしまうので、前日はしっかり睡眠を取りましょう。
遠足の前日、楽しみで眠れない子どものように寝られないことも考えられますが、横になって目を瞑って身体を休めることに徹しましょう。
入園前に水分を用意しておく
東京ディズニーランド（TDL）東京ディズニーシー（TDS）園内やディズニーリゾートラインの駅周辺に自動販売機はありますし、レストランで飲料を買うことも可能ですが、待ち時間が発生してすぐに買えないことが考えらえます。
喉が渇いた時にすぐに水分を口に含めないのはツラいですから、入園前に最低1本ペットボトル飲料を購入するか、水筒を持参しましょう。
また園内の自販機ですとあまり冷えていないペットボトルが出てくることがあります（補充が間に合わないらしい）
余裕があれば凍らせたペットボトル1本＋凍っていないものを1つ
ペットボトル2本持っていても平気なら、凍らせたペットボトル1本＋すぐに飲めるもの1つ用意するのがおすすめです。
凍ったものだけだと、溶けるまで飲めないので。
ただ、2本持つのは重くて大変だったり、カバンのキャパで入れられない場合は1つにしましょう。
（舞浜駅のニューデイズには凍ったペットボトル飲料が売っているので、筆者はそこで買って持ち込んでいます）
↑舞浜駅のニューデイズの冷凍ペットボトル、早朝に売り切れて販売していない可能性が高いです（2024年7月下旬の8時頃に行ったら「本日分は売り切れました」の張り紙がありました）
車で来る方は途中のコンビニで、電車で来る方は舞浜駅以外のコンビニやニューデイズで予め買うことをおすすめします。
開園待ちはしない
2023年、2024年の関東の気温は朝から尋常でない高さです。湿度も高く不快で仕方がない。
朝の待ち時間で体力を持っていかれます。
開園時刻に到着するくらいで充分楽しめます（シーは荷物検査列が捌けるのに時間がかかるので8時30分以降到着でいいくらい）気温が高すぎる＋パークチケットが夏休みの高価格帯設定のため、逆に空いています。
- 東京ディズニーランド一般開園：8時45分（平日だと9時の場合も）
- 東京ディズニーシー 一般開園：8時15分
東京ディズニーシー ファンタジースプリングスのアトラクションのうち、アナとエルサのフローズンファンタジーDPAを取得したい場合は開園待ちの必要がありますが、できれば時期をずらすことをおすすめします（アトラクションは逃げないので）
昼食はレストランの事前予約を利用する
暑い時間帯は建物に入り、涼みながら休むのがおすすめです。
ですが、入園者数が567前の水準に戻ってきていることもあり、お昼は、ピークの時間帯のレストランが大混雑していて座席の確保もままならないんです。
さらに外の日陰のベンチはどこも埋まっていて、座る場所を探すのも大変でした。
可能なら昼食はレストランの事前予約で席を確保しておくのがおすすめです（モバイルオーダーでななく、事前予約の方です。モバイルオーダーは受け取りが早くできるだけで座席の保証はありません）
レストラン事前予約は東京ディズニーリゾート・アプリから探してください。
すでに満席で予約できない可能性があります
ただし、予約枠に限りがあるので事前予約が必ず取れる訳ではありません。
行く日が決まったら、早い段階から空きがないかこまめにチェックしましょう。
予約は1ヶ月前から可能です。
また当日も空きがあれば9時から予約できますので、チェックしてみてください。
東京ディズニーランドの事前予約対象レストラン
- れすとらん北齋
- ブルーバイユー・レストラン（2024年7月5日〜7月31日まで休止）
- クリスタルパレス・レストラン（2024年8月23日〜2025年4月14日休止｜75分の利用時間制限あり）
- センターストリート・コーヒーハウス
- イーストサイド・カフェ
東京ディズニーシーの事前予約対象レストラン
- ホライズンベイ・レストラン
- S.S.コロンビア・ダイニングルーム
- テディ・ルーズヴェルト・ラウンジ（70分の利用時間制限あり）
- マゼランズ
- レストラン櫻
- リストランテ・ディ・カナレット
事前予約対象レストランは価格帯が高めなので、その点はご注意ください。
お昼以外の時間帯で涼しいレストランで休憩する
11時〜14時の暑い時間帯のレストランはどこも混雑して、屋内席に座れなかったり、空く席を探すのに苦労します。
この時間帯は上で紹介した「事前予約対象」レストランを抑えておき短い時間で店内に入って、席も確保できていますので探すことなく座って食事を楽しみます。
逆に開園〜11時前まで、15時〜夕飯時までの予約対象外レストランなら、屋内席も空いていてゆっくり座ることができます。
ドリンク1つとか軽食系を購入して休みを挟むのが、体力温存のコツだったりします。
屋内ショー・シアター系アトラクションを観に行く
日中に建物内のショー（シアター系アトラクション）を観に行くのも1つの手です。
- ミッキーのフィルハーマジック
- カントリーベアー・シアター
- スティッチ・エンカウンター
- 魅惑のチキルーム
- クラブマウスビート（要抽選｜完全屋内ではない）
- ミッキーのマジカルミュージックワールド（要抽選）
- タートル・トーク
- ニモ＆フレンズ・シーライダー（酔う可能性あり）
- マジックランプシアター
- ビッグバンドビート～ア・スペシャルトリート～（要抽選）
※要抽選と書いたショーは当たったら観に行ってください。当たらない可能性も高いので当たったらラッキーくらいの気持ちでお願いします。
これらは座って楽しむことができます。
ゆったり系アトラクションも
- イッツ・ア・スモールワールド
- カリブの海賊（2024年7月5日〜7月31日まで休止）
- ホーンテッド・マンション
- ディズニーシー・トランジット・スチーマーライン
- シンドバッド・ストーリーブック・ヴォヤッジ（2024年は9月24日まで休止です）
ゆっくり座って楽しめる系アトラクションもおすすめです。座って楽しみがてら体力回復に充てられます。
待ち時間も短めの傾向にあり、待っている間も屋内や屋根下の日陰で過ごせる場所が長めです。
ディズニー・プレミアアクセス（DPA／有料ファストパス）を買う
もし課金してもいいなら、ディズニー・プレミアアクセス（有料ファストパスと思ってください／ネットではDPAと略されていることも）を買ってアトラクションに乗る時間の短縮を計るのも1つです。
- ベイマックスのハッピーライド（1,500円/回）
- 美女と野獣“魔法のものがたり”（2,000円/回）
- スプラッシュ・マウンテン（1,500円/回）
- ソアリン：ファンタスティック・フライト（2,000円/回）
- トイ・ストーリー・マニア！（2,000円/回）
- タワー・オブ・テラー（1,500円/回）
- センター・オブ・ジ・アース（1,500円/回）
ただし、1日中発行されている訳ではなく、朝早い段階でその日の分の発行が終了するものもあるのでその点はご注意ください。
東京ディズニーシー ファンタジースプリング スアトラクションのDPAは含みません
2024年6月にオープンした東京ディズニーシー（TDS）新エリア ファンタジースプリングスにあるアトラクション
- アナとエルサのフローズンジャーニー（2,000円/回）
- ピーター・パンのネバーランドアドベンチャー（2,000円/回）
- ラプンツェルのランタンフェスティバル（2,000円/回）
もディズニー・プレミアアクセス対象アトラクションです。
ですが、オープンしたばかりでDPAは朝のうちに販売終了となります（特にフローズンファンタジー）
これら3つのアトラクションのDPAは買えたらラッキーくらいの気持ちでお願いします。
40周年プライオリティパス（PP／無料ファストパス）も活用する
ディズニープライオリティパス徹底解説｜無料ファストパスを取得してアトラクションを楽しもう！ DPA以外にも、40周年プライオリティパス（無料のファストパスと思っていただければ）が適応のアトラクションもあります。
こちらも乗車までの時間短縮になりますので活用しましょう。
行き帰りの交通手段を高速バスにする
これは関東圏にお住いの方中心のお話になるのですが、利用する公共交通機関を電車ではなく、高速バスに変えるのも疲れ対策になります。
電車では座れる保証がありませんが、高速バスは必ず座れます。
注意点として
- 路線によって事前予約可能or先着順と別れる、自分が使う路線がどちらか事前に要確認
- バスの本数が限られる（地域によっては1時間に1本程度）
- 夕方〜夜にかけての運行
もし18時くらいまで居られるかつ、お住い近くに終点がある場合は高速バスで帰ることも検討してみてください。
時刻表は「ディズニー 高速バス 地名」で検索していただくと、運行するバス会社が探せるはずです。
TH-LINER（東京メトロ日比谷線→東武スカイツリーライン）S-TRAIN（メトロ有楽町線→西武池袋線）も便利
これは地域がかなり限定されますが
- TH-LINER（東京メトロ日比谷線→東武スカイツリーライン）
- S-TRAIN（東京メトロ有楽町線→西武池袋線）
ライナー電車を帰宅に使うのもありかなと思います。運賃の他に座席指定券（有料）がかかります。
TH-LINERは帰りが春日部や久喜なら検討していいかなと思います（新越谷も降車駅ですが、武蔵野線で舞浜から南越谷へ行き乗り換えたほうがラクな気がします）
ただし、最終列車が平日21時14分（茅場町駅）土日20時14分（茅場町駅）とやや早めなので、移動時間を気にする必要があると思います（京葉線舞浜駅→八丁堀駅、メトロ八丁堀駅→茅場町駅）
S-TRAINは帰りが練馬、石神井公園、所沢方面ですと豊洲から利用できます。
JR舞浜駅→新木場駅、メトロ新木場駅→豊洲駅と移動もラク。
ただしS-TRAINは平日のみの運行です（土日は所沢・石神井公園方面↔︎ 渋谷・横浜方面への運行のみ）平日利用なら検討してみてください。
舞浜・新浦安のホテルに宿泊する場合、一旦チェックインして休んで夜に出直す
これはお泊まりで楽しむかつ舞浜エリアのホテルを予約している場合に限りますが、だいたい15時からチェックイン可能なはずです（宿泊プランでレイトチェックインのものを選んでいる場合は、その時間からになりますが）
夕方一旦ホテルで休んで、夜に再び遊びに行くのもひとつの手です。
人混みを避けてひと休みするだけでだいぶ違いますよ。
フロントでチェックインの場合、15時〜16時は混雑する
ただしどのホテルでも言えますが、フロントでのチェックインは15時〜16時は混む時間帯の1つです。
ディズニーホテルはオンラインチェックインで15時にフロントへ寄る手間が省ける
詳しくはオフィシャルホームページを確認していただきたいのですが、ホテル予約後に「オンラインチェックインを利用する」を選び、当日JR舞浜駅南口を出て左に進むとあるウェルカムセンター（か宿泊するホテルのフロント）でオンラインチェックインをする旨伝えると、手続きが可能です。
※東京ディズニーセレブレーションホテルに宿泊の方は、東京ディズニーリゾート・ウェルカムセンターをご利用いただけません。
スマホおよび東京ディズニーリゾート・アプリが必要です。
お土産はオンラインショッピングで（特にチョコ菓子）
帰りにたくさんのお土産を持ち歩くのは大変です。
現地でしか購入できないもの以外は、オンラインショッピングで購入し後日自宅配送にするのも1つの手段です。
特にチョコ菓子のような暑さで溶けるものは、夏場はクール便配送にできるので検討してみてください。
無理をしない
兎にも角にも無理をしないようにしましょう。
早めに休む（レストランで涼む）動きすぎないことを意識しましょう。
明らかにおかしい時は救護室で休ませてもらう｜早めの帰宅を
一緒に行った方が明らかに辛そうな時は、近くのキャストさんに声をかけて事情を伝え、救護室の利用も検討してください。
薬をもらったりはできませんが（近くの薬局の案内はあるが薬はもらえない）一時的に休ませてもらえるはずです。
また、無理をせず早めの帰宅を検討してくださいね。
行かない。
夏のディズニーは暑すぎるので、行かないのが本当はいいです。
